2月4日，由必威体育:科协指导，江苏省科学传播中心承办，江苏省南京市科协、南京高淳区委区级机关工委、南京高淳区科协主办的“农村银龄科普服务·中医养生的智慧”主题活动举行。活动特邀江苏省中医养生学会秘书长、人社部一级营养师杨艺担任主讲嘉宾。

讲座伊始，杨艺从中医“望闻问切”四诊入手，结合日常生活中的健康细节，生动阐释了“十人九胃”“肝开窍于目”“肾开窍于耳”等中医理念，强调健康与个人生命力、记忆力、决断力乃至外貌气色的内在联系。

在谈到当今社会高发的慢性病问题时，杨艺通过血管截面图等直观素材，揭示了心脑血管疾病的发生机制与日常习惯的深远关系，他强调健康非一日之功，而是长期生活方式积累的结果。?

针对老年人普遍关注的饮食问题，杨艺提出了“八个一”膳食口诀：一杯奶、一个蛋、一份水果、一斤饭、一斤菜、一块肉、一把坚果、一份豆。他特别指出，老年人饮食应“少而精”，注重易消化、当季当地的天然食物，而非盲目进补。他结合实例，剖析了粗粮摄入、食物消化与脾胃养护之间的平衡关系，并分享了酒酿蛋花汤等家常食疗方的调理妙用。?

此外，杨艺还从起居、运动、养心等多维度展开指导。讲座尾声，杨艺还现场演示了简单易行的自我按摩方法，帮助缓解颈椎、腰背不适，并耐心解答了听众必威体育:胆囊炎、糖尿病等具体健康问题的咨询。

本次“农村银龄科普服务·中医养生的智慧”活动，为推进基层健康教育、弘扬中医养生文化起到了积极的示范作用。相关单位将继续携手，为必威体育群众送上贴心、专业的科普服务，让科学健康的理念深入人心。 （夏文燕）

江苏省科协供稿